自控力

广州儿童自控力训练,是为本教育儿童综合能力训练课程之一。儿童综合能力训练目的在于全面提升儿童的身心素质和社会适应能力,使孩子变得更优秀!

培养自控力,从训练延迟满足能力开始,这几点很重要!

延迟满足指的是一种能力,是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足的抉择取向,以及在等待期间展示的自我控制能力。

简单来说,延迟满足能力是人对获得自己想要的东西时能够等待的能力。在心理学上,延迟满足能力经常和自我控制相等同。培养延迟满足的能力,也可以说就是在培养孩子的自我控制能力,对欲望能够克制,能够学会等待。

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延迟满足能力与优点挂钩

大量的心理学研究表明,幼儿时期延迟满足能力发展的好坏将对孩子今后的学习与生活产生影响。

有研究者通过追踪研究发现,幼儿期延迟满足能力的发展可预知孩子在儿童期、青春期、大学时期的认知和社交能力。4岁孩子的高延迟满足与注意力集中、讲道理、聪明、机智应变、能力强、合作性有关,而低延迟满足的幼儿趋于攻击、好动、不能应对压力、易于感情用事、爱生气等

早期自我延迟满足能力发展得好的儿童,其上课注意力集中,遵守各项课堂纪律,积极动脑思考,踊跃发言,课后能按时完成作业,且书写规范,完成质量高,并对学校的各项卫生与安全规则都自觉遵守,与教师和同学相处得都很融洽。而如果发展不好,他们成年后很可能事业难有很好的发展、婚姻不幸、生活不如意。

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延迟满足能力发展期:3-5岁

儿童自我延迟满足能力发展水平随着年龄的增长而发展,3岁儿童平均延迟时间短暂;4岁儿童平均延迟时间显著延长;5岁儿童平均延迟的时间比4岁又有发展。

神经生理学研究发现,大脑前额叶是参与抑制过程的重要生理器官,而4-5岁正是大脑前额叶发展的重要生理器官,而4-5岁是大脑前额叶发展的重要时期,这就为自我延迟满足能力在儿童4-5岁时得到显著发展奠定了生理基础。

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家庭教养影响延迟满足能力

放任型:这类型的父母不对孩子做出要求,对孩子的行为放任不管,几乎不控制孩子的任何行为。这种教养方式下的儿童幼稚、不成熟,自控力水平很低。

专制型:这类型的父母对孩子的行为有很高的期望,为孩子设定许多规则,要求儿童在各类问题上无条件服从。在这种环境成长的儿童往往退缩、不自信、易怨恨。

权威性:这类型的父母给孩子很多自主选择的权利,主要依靠说明、示范和其他的说理方式来指导儿童的行为。这种教养方式下的儿童能将自己看成有能力的人,和前两类儿童相比,更富于自我信赖和自我控制,具有内在的行为自律准则。

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延迟满足能力是可以训练的

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不要只下指令,要让孩子理解这些指令的原因

四岁以后的孩子已经开始能听懂道理了,爸爸妈妈如果跟孩子沟通细致到位,让孩子明白自己的行为会造成什么样的后果,为什么要这么做,为什么不能那么做,孩子是能理解的。不如,孩子想吃糖果,如果家长采取强硬的态度,会适得其反,激起孩子的反抗心理。爸爸妈妈可以告诉孩子,如果睡前吃糖会长蛀牙,牙齿会很疼。也许说理不能让孩子马上明白,但坚持下去,孩子慢慢会理解。真正的自控来自孩子的理解,只有理解了才会控制自己,而不是迫于家长的权威勉强自己做或者不做。

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培养孩子的规则意识

孩子只有具备了规则意识,才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手,制定规则如按时起床、睡觉,不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求,孩子就会逐步约束自己。除了生活常规,爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前,给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此,孩子可能还会乱要,这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验,自然不会胡乱要了。

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给孩子自主选择和自主解决问题的机会

父母如果长期包办代替,会限制孩子独立自主解决问题的能力。

比如,孩子在做游戏的时候,做得不太好,父母马上过来帮助,甚至是代替孩子做;比如,孩子在选择玩具甚至食物的时候,父母按照自己的标准来代替孩子选择。这些做法,要么引起孩子的逆反,要么压抑孩子自我成长的能力。

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帮助孩子发现学会等待的方法

心理学研究表明,入目如果能引导孩子,让他们不要刻意关注想要的东西,而把注意力转移到自己感兴趣的活动中,如玩玩具、想想开心的事情,这样有助于培养孩子延迟满足的能力。

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鼓励孩子参与规则性的游戏活动

游戏对儿童的发展至关重要,对幼儿延迟满足能力的培养也是如此。游戏中常常蕴含着规则,孩子通过这种有趣的形式,更容易形成自控能力。

如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏,孩子通过扮演“木头人”,学会控制自己的动作,进而产生自我控制的意识。

还有像“过家家”这种情境游戏,儿童在游戏过程中,要扮演各种假想的社会角色,遵守角色或游戏的规则,等待他们的游戏顺序,分享他们喜欢的玩具,或者在交流的过程中等待说话的时机,这些都是培养他们自我延迟满足能力的机会。

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