自控力

广州儿童自控力训练,是为本教育儿童综合能力训练课程之一。儿童综合能力训练目的在于全面提升儿童的身心素质和社会适应能力,使孩子变得更优秀!

培养儿童的自控力:我用这5种方法,效果非常好

培养孩子的自控力:我用这5种方法,效果非常好

有妈妈问:桐阳妈,我家孩子自控力特别差,该怎么办呢?作业不着急写,上课不集中。早上不起床,反复催也不管用,看到喜欢的东西就要买,不买就哭闹,用延迟满足,下次还不管用,孩子的自控力怎么培养?

我们都听过著名的棉花糖实验的延时满足,但是有多少人真正的理解了延时满足呢?

延时满足是孩子主动选择的结果,而不是被动强迫。

父母是孩子的老师,父母和孩子的相处模式,是孩子成长的基础。我通过这五点,培养孩子的自控力,仅供选择。

1.让孩子主动选择长期目标。

孩子小的时候,我给予孩子选择权,隐含了自控能力的培养。

比如给孩子分葡萄,如果马上吃,只能吃5颗葡萄,如果等一会吃,就可以吃10颗。选择先吃,就得不到更多。在孩子小的时候,可以选择等待2分钟,慢慢的再增加时间,5分钟,10分钟,20分钟,30分钟,二女儿现在不到3岁,接受半个小时的等待没问题。大女儿可以等半天,已经习惯了等待。

这就是长期目标和短期目标的培养。你是否愿意为了长远利益,还放弃现在的利益。在等的过程中,可以玩别的,也学会了时间安排。

做作业也是,如果先选择玩,只能玩15分钟,如果先作业,再选择玩,可以玩40分钟。现在大女儿养成习惯,回家先作业。

2.鱼与熊长不能兼得,有选择,有舍弃。

孩子有时需要买玩具,我会让娃自己权衡。

选择新玩具,同时就会放弃另外的玩具或者零食。

上周末孩子要买一个新积木玩具。我问孩子:如果选了玩具,等值的零花钱就没了,反正每周就这么多。孩子决定选择玩具。大女儿选择了一个10元的,二女儿选择了一个五元的。这周大女儿就没要玩游戏的钱。

别说孩子了,大人的欲望也很难控制,所以学会有舍有得也是一种能力。所谓自控就是控制贪欲,鱼和熊掌不能兼得。

3.通过规则,学会自控。

我有时也会催孩子,但是我自己有个限制,比如,娃上床睡觉,我给她们10分钟玩的时间 。并且定上闹钟,时间到了,我会关灯。

早上起床,定上闹钟,时间到了起床,给你15分钟。如果没在规定时间内完成,我不责怪,不批评,我干我的事。这样娃养成一个习惯,在规则下,你完全有自由。规则到了,你不遵守,自己承担责任。

昨天晚上7点半了,大女儿说,想喝大米稀饭。我告诉孩子:妈妈做饭的时候,告诉你今天做的是面条,你并没有说喝稀饭。现在妈妈已经做过饭了,我的时间不可能回去。想喝明天提前和我说。孩子最后选择吃面条。

很多时候,并不是你有什么需求,我必须满足,父母有自己的需求。这样孩子大部分情况下,知道自己没提前说,接受规则,控制欲望。有时候做的饭菜确实不合口味,娃可以选择不吃,我不勉强。

4.通过心理暗示我想要,我不要。

一个人知道自己想要的,同时也要知道自己不想要的。

比如,孩子刷牙有时会磨蹭,我会让她选择:你要牙齿健康,还是要看医生。她选择要健康,不要龋齿,不要去医院。

你要玩手机游戏,还是妈妈陪你玩。孩子选择:我要妈妈陪我玩,我不要手机。有时她会选择玩游戏。我会让她选择玩20分钟游戏,妈妈可以陪你玩一个小时。如果选择40分钟,妈妈只能陪你玩5分钟,我认为你更喜欢游戏。我养的娃,知道她喜欢我陪着玩。所以用这招很灵。

5.专心做一件事,锻炼自控。

我们家用的最多的就是漏斗定时器。孩子写作业的时候,开始定时,看漏斗快还是自己写的快。这样的一个好处就是一次只专注做一件事,没有杂念,从而学会自控。

还有其它方法,比如我做饭,拖地的时候,和孩子也对比,看谁快。这些方法都是培养孩子的专注力。

所以,自控力不是强迫要求,而是靠主动选择。父母把重心不要放在纠正结果上,而是要把精力放在唤醒孩子内在动力,让孩子自己愿意自控,才是解决问题的根本。

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